Аюрведа для типа Капха (Кафа),ч.2

Ответить
Аватара пользователя
_volshebnik_DANGER_BOY
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Чт авг 06, 2015 2:53 pm

Аюрведа для типа Капха (Кафа),ч.2

Сообщение _volshebnik_DANGER_BOY » Чт авг 06, 2015 3:51 pm

Выбирайте не слишком сладкие, лучше с кислым оттенком: яблоки, хурму, груши, клюкву, гранаты, сухофрукты, грейпфрут, помело, бруснику, всевозможные садовые ягоды.
Овощи. Морковь, свекла, спаржа, белокочанная и брюссельская капуста, брокколи, петрушка, лук, сельдерей, шпинат, тыква, помидоры, баклажаны, огурцы, кабачки. Готовьте овощные блюда на пару с приправами. Салаты из овощей заправляйте небольшим количеством масла.
Специи. Для типа Капха (Кафа) подходят все острые пряности: корица, горчица, гвоздика, все виды перца, корень имбиря. Согласно канонам аюрведы, единственная разрешенная сладость - это цукаты из имбиря с медом.
Молочные продукты. Мягкие и твердые сыры, молоко и творог.
Мясо. Разрешаются курица, индейка, крольчатина, говядина.
Рыба. Морская рыба нежирных видов, для типа Капха (Кафа) важно поддерживать запасы йода в организме.
Орехи. Полезны грецкие орехи и миндаль, но в небольших количествах по 3-5 ядра за раз.
Масла. Оливковое, кунжутное, подсолнечное, льняное. Учтите, что для типа Капха масла нужно меньше, чем остальным типам.
Свой ежедневный рацион выстраивайте преимущественно на овощах в сыром и запеченном виде.
Фитнес. Люди типа Кафа не слишком грациозны и ловки, но им легко придать своей фигуре идеальные формы с помощью силовой гимнастики. Плавание, гребля, марш-броски на дольние расстояния - все это подходит для

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей