Базовая разминка. Часть III,ч.1

Ответить
Аватара пользователя
_MuRaZ_GeNCeLi_Coлнeчный_Лyчик
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Вт июл 21, 2015 1:36 pm

Базовая разминка. Часть III,ч.1

Сообщение _MuRaZ_GeNCeLi_Coлнeчный_Лyчик » Пт ноя 11, 2016 11:23 am

Массаж головы. Растираем ладони рук и интенсивно разминаем пальцами ушные раковины, на которых находится большое количество акупунктурных точек. Массаж ушных раковин эквивалентен массажу всех внутренних органов. Затем растираем уши ладонями. После этого большие пальцы рук помещаем в небольшие углубления в черепе, расположенные сразу под мочками ушей. Остальные пальцы растопыриваем в стороны и выполняем вращательные движения кистями рук вокруг больших пальцев, слегка надавливая большими пальцами на впадины под ушами. Не отрывая большие пальцы от головы, разворачиваем ладони наружу и располагаем их так, чтобы надбровные дуги оказались между указательным и средним пальцами. Растираем пальцами надбровные дуги. Отрываем руки от головы и накладываем ладони на боковые стороны головы так, чтобы основание ушных раковин оказалось между указательным и средним пальцами. Растираем боковые стороны головы вверх-вниз до ощутимого тепла.
Размещаем руки за головой. Сгибаем пальцы, формируя грабли или “лапу тигра”. Помещаем большие пальцы на точки, которые расположены под основанием черепа в зоне “Бассейна Ветров”, а остальные пальцы на волосяную часть головы и совершаем растирающие движения этих точек и головы. Затем накладываем руки на переднюю часть головы так, чтобы нижняя часть кистей рук касалась лба, а пальцы оставались на верхней части головы и снова растираем голову. После этого постукиваем всю поверхность головы кончиками пальцев. Эти упражнения эффективно снимают головную боль, нормализуют внутричерепное давление и способствуют улучшению зрения. Для уменьшения шума или свиста в ушах и нормализации работы вестибулярного аппарата выполним постукивания внутреннего уха.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя